saat senior yang

tidak ada cara sekitar kenyataan bahwa memori menurun seiring dengan usia. Aku digunakan untuk mengingat segala sesuatu yang penting, tapi dalam beberapa tahun terakhir telah berjuang untuk menghubungkan wajah dan nama, dan akhirnya aku berhasil melupakan. Saya di saya pertengahan tahun lima puluhan, jadi saya bisa mendekati saat-saat wilayah tinggi, tapi saya mulai menyelidiki apakah ada sesuatu yang bisa dilakukan sekarang untuk meningkatkan memori dan membantu penyimpangan memori ini.

& amp; amp; nbsp;

Pertama, penelitian medis telah menemukan bahwa otak orang dewasa masih mampu membentuk memori baru. Ini mungkin salah satu dari orang-orang yang percaya bahwa kapasitas mental seseorang pada puncaknya sebagai masa dewasa awal, dan kemudian itu semua menurun dari sana, tapi pikiran yang belum terbukti secara ilmiah bahwa sekarang ini terjadi. Ide terbaru adalah bahwa dengan sedikit usaha, Anda dapat meningkatkan kapasitas memori Anda, tanpa memandang usia

& amp; amp; nbsp;.

Rep

a bermain game pikiran

Tidak, tidak orang itu yang memainkan dengan anggota pasangan dengan masalah! Pikiran permainan dan permainan otak seperti Sudoku atau teka-teki silang bisa membantu meningkatkan memori, meskipun tidak sepenuhnya jelas mengapa. Saya berasumsi bahwa otak adalah otot seperti yang lain dan kebutuhan latihan untuk membuat Anda sibuk, kuncinya adalah Anda ingin meningkatkan konsentrasi dan

memori

​​ Dua. Makan makanan yang tepat

Oke, saya tidak akan mengalahkan tentang diet. Anda sudah tahu bagaimana yang baik, buruk atau mengatur pola makan mereka dan karena ada beberapa memori yang super makanan, buah-buahan dan sayuran yang kaya antioksidan tampaknya melindungi otak Anda dari radikal bebas yang mengganggu. Oatmeal dan memiliki makanan GI rendah dan mereka yang hanya tiga dalam menggunakan otak Anda. Neurologi, sebuah jurnal profesional menerbitkan sebuah studi terbaru yang menemukan bahwa orang dengan tingkat yang lebih rendah dari asam lemak omega 3 memiliki otak yang muncul sekitar dua tahun lebih tua dari MRI yang dilakukan sebagai bagian dari penelitian.

Setelah sesuatu yang diet diet POS = COMP KEPALA ~~ Mediterania adalah bukan hal yang buruk karena berfokus pada produk-produk alami seperti kacang-kacangan, kacang-kacangan dan protein daging, seperti ayam dan ikan. Daging itu sendiri tidak cerah sekuat omega 6, yang dapat berkontribusi untuk peradangan di otak yang mungkin mendasari timbulnya penyakit Alzheimer membuat gula halus. Ya, Anda dapat mengambil beberapa perencanaan, tapi makan sehat dan berkonsentrasi pada vitamin dan mineral dapat sangat membantu bagi otak Anda. Tujuan dari lima buah dan sayuran setiap hari yang diusulkan dan mencoba beberapa suplemen penurunan direkomendasikan memori yang dapat membantu otak yang aktif

Tiga: untuk berhenti multitasking

penelitian telah menunjukkan bahwa dibutuhkan 8 detik untuk mendapatkan sepotong informasi dalam ingatannya. Mencoba untuk melakukan lebih dari satu hal pada suatu waktu berarti bahwa kemungkinan besar tidak akan ingat apa-apa dari apa yang saya coba ingat, karena sulit untuk melakukan lebih dari satu hal pada suatu waktu dan konsentrasi dibutuhkan sedikit usaha. Salah satu saran adalah bahwa perhatian terhadap tugas yang diberikan. Ini berarti berusaha untuk menghindari kehilangan kunci, misalnya, ketika Anda meletakkan berhenti dan benar-benar mengatakan dengan suara keras “Aku meninggalkan kunci saya di lemari dapur.” Hal ini mungkin tampak sedikit ekstrim, tetapi jika Anda melatih diri Anda untuk melakukan hal ini, apa yang benar-benar bekerja, dan meninggalkan mereka di tempat yang sama setiap kali, tentu saja

empat meningkatkan mimpinya

diyakini bahwa tidur nyenyak delapan jam atau lebih berarti bahwa otak mulai berubah laporan dan data lain pada penyimpanan jangka panjang. Banyak dari kita memiliki kurang dari 7 jam dan melakukan jadwal tidur berarti bahwa itu pasti akan membantu mereka dengan peningkatan memori.

Jadi ada beberapa tips sederhana untuk menghindari saat-saat yang tinggi, dan meningkatkan fungsi otak. Ada, tentu saja, ada banyak lagi, tapi tidak ingat

Sementara itu, berikut adalah beberapa momen yang tinggi Anda mungkin ingin menghindari …

menghindari layanan momen terbesar dan meningkatkan perusahaan listrik otak muncul di Reaves.


Barat