Saya sudah melakukan diet karbohidrat rendah sebentar-sebentar selama beberapa tahun sekarang bernama Keto, saya temukan di reddit. Keseimbangan pada semua perjalanan saya yang berakhir gila berlebihan dalam bingkai dan permen, dan jika dilakukan dengan benar, adalah cara yang super efektif untuk menurunkan berat badan. Ini sedikit sulit untuk dilakukan dalam mode stres, jadi di sini adalah pengenalan

Syarat:
Anda dapat memiliki 20-50g karbohidrat per hari
daging, produk susu, dan sebagian besar yang hijau baik.
Baca label makanan
Anda bisa mendapatkan karbohidrat bonus dikurangi serat! Mereka adalah karbohidrat bersih

Penggantian:!
Pan:
Tortilla Salad: salad, tortilla rendah karbohidrat
Pasta: mie squash, spaghetti labu
Beras: Kembang kol Rice. Anda bisa mendapatkan beku di Trader Joe gula /> Susu: cream, santan, susu almond

hal cepat untuk makan di rumah:
ayam supermarket rotisserie, sosis, keju / string keju, telur rebus, almond, daging jerkied, beku

sayuran Jika Anda memiliki waktu untuk memasak, bisa melakukan hal-hal seperti cabai atau babi yang menarik atau sesuatu dan memiliki cukup untuk seminggu

cetak kustom.
– Gaya protein adalah mendapatkan burger dibungkus dengan daun selada
– Ganti kentang / kentang vegetarian ganda Anda

Dalam-Out: protein Style, Double. Saya biasanya melakukan dan saya bisa makan di
mobil Low carb Carl Jr $ 5 burger
Stout: Linda hamburger di selada />
makanan Cina: Hati-hati dengan gula, itu seperti segala sesuatu di sini
Thai Food: salad Tonton.
Meksiko Steak Salad: huevos rancheros, hidangan daging pusat, ayam caesar, daging dibungkus udang sushi
:
Diners Sashimi hanya tortilla, salad, burger
protein gaya India:
Chicken Tikka Yunani Kebob setiap batang dari daging dan sayuran. Salad mengesankan

minuman keras: ..
Lihatlah menghitung karbohidrat, tapi sebagian besar roh lurus baik-baik saja, segelas anggur merah malam

Snack:
brokoli dengan saus peternakan, babi saus kulit dengan bayam, daging (Whole Foods di deli daging mereka), keju, pepperoni microwave, iris bengkuang, chip kale, almond berpengalaman, biji labu

Saya harap ini membantu! Tempat favorit saya adalah keto sini:
Keto subreddit (masyarakat fantastis) https://www.reddit.com/r/keto/
Semua hari aku bermimpi tentang makanan http://alldayidreamaboutfood.com/

Caveman http://cavemanketo.com/ Keto saya Kebugaran Pal (follow)
Perawatan https://www.myfitnesspal.com/ Carb Hitungan http: //www.wolframalpha. com /

bibi